フィリピン留学で英語と筋トレ!?ジム付きの学校まとめ

筋トレ&エクササイズのブームが長く続いていますね。
トレーニングが生活の一部になっている方も、沢山いらっしゃるのではないでしょうか。

 
そこでこの記事では、ジムの設備に特に力を入れている学校を4校ピックアップしてご紹介。

フィリピンでの留学中に英語力を伸ばすだけではなく、引き締まった身体を手に入れて、見違える姿になりましょう!

フィリピン留学がダイエットに向く5つの理由

規則正しい生活ができる

日本にいると、残業や飲み会、アルバイトなどで夜寝る時間が遅くなったり、食事の時間が不規則になったりしがちです。

その点、フィリピンでの留学生活中は寮の食事時間がきっちり決まっていて、夜は門限もあるため、おのずと規則正しい生活ができます。

夕食の時間帯が18時~19時位と早めであることも、痩せやすいポイントですね!

食事の量と栄養がコントロールされている

普段日本にいるときは、食事をラーメンだけで済ませたり、食事代わりにお菓子を食べたりしていませんか?

フィリピン留学では、寮の食事は定食形式になっていることが多いため、栄養バランスが取りやすくなっています。

学校の食事で良く出されるキムチは、代謝UPや美肌効果も期待できる発酵食品ですよ。

 
また、食事がビュッフェ式の学校であっても、おかわりし放題とは行きませんので、食べ過ぎも防げます。

家事不要で、自分の時間がもてる

留学中は、お食事の用意や掃除、洗濯を自分でする必要がありません。

そのため、英語の授業が終わったら後はすべて「自分の時間」!

こんなチャンスはめったにありませんので、時間を有効に使って、英語の勉強と同時にエクササイズにも挑戦しちゃいましょう!

ジムのための外出が不要

ジムに入会しても、わざわざ出かけること自体が面倒になることも…

しかしフィリピンの語学学校なら、ジムは学校の中にあるか、もしくは徒歩すぐの場所にございます。

 
そのため、授業が終わったらふらっと気軽に行くことができて、移動時間も交通費も不要!

この「通いやすさ」が運動を続けるコツです。

無料でジムが利用できる!

例外もありますが、ほとんどの学校ではジムの設備が「無料」で利用できます!

そのため、お金の心配をすることなく、好きなだけ筋トレやエクササイズに励むことができます。
こんなチャンスはフィリピン留学の間だけだと思えば、筋トレにもますます熱が入るかも?

それでは、フィリピンの語学学校の中でも、特にジムの設備に力を入れている学校を見ていきましょう!

3D ACADEMY

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セブの市街地にある、自由な校風の日本人経営の学校です。

スピーキングに特化したカリキュラムとお手頃な料金で、ファーストイングリッシュのお客様の間でも大変人気があります。

留学中にも思いっきり身体を動かしたい方には、【英語+エクササイズコース】がおすすめです!

3D ACADEMYのジム情報

【ジムの場所】
学校に併設のショッピングモール内
【使 用 料】
3Dの生徒様は無料です
【利用可能な時間】
月曜~土曜の朝6時~夜9時まで。(※日曜日はお休みです)
【マシーンの種類】
エアロバイク、トレッドミル(ランニングマシーン)、バーベル、ダンベル、各種筋トレマシーン、サンドバッグ等

 
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3Dの「英語+エクササイズコース」!

【このコースの概要】
・マンツーマンの英語レッスン×4コマ
・グループの英語レッスン×1コマ
・トレーニング&エクササイズ×2時間
※英語の授業は1コマ50分間
※エクササイズ中はトレーナーが常駐

コースの初めには、トレーニングの時間に専属トレーナーがついて、マシーンの使い方やエクササイズの方法を一通り指導します。
その後もお声をかけていただければ、随時アドバイスを受けられます。

 
エクササイズの内容はお客様の目的や体力によって様々ですが、ランニング25分、腹筋メニュー3種類、ダンベルを使った上半身のトレーニング4種類、マシーンを使ったトレーニング4種類、ストレッチといった内容です。

「英語+エクササイズコース」のおすすめポイント

【英語+エクササイズコース】は、トレーニングやシェイプアップにより本格的に取り組みたい方のために誕生しました。

英語の授業は1日5コマとほどよい時間数。
勉強の後は、2時間のトレーニングでシェイプアップ&リフレッシュ!

エクササイズは夕方6時には終わりますので、夕食後は勉強の時間もしっかり持てますよ。

英語の勉強とダイエットはとても似ています。
目標を決めて、その達成のための計画を立てて、毎日努力する…
留学中の規則正しい生活スタイルの利点を活かして、ダイエットにも成功しましょう!という新しい取り組みです。

 
英語の授業の後は、専属のトレーナーがついて毎日2時間のトレーニング!

『ウエストを引き締めたい』『カッコイイ腹筋をつけたい!』などの目標にそったトレーニングのカリキュラムも作成してもらえます。
2時間のトレーニングをの後も、お好きなだけトレーニングに励むことができます。

毎日のスケジュールの中にエクササイズが組み込まれているため、日頃運動の習慣がない方でも、無理なく続けることができるのがポイントです。

MONOL

MONOLは、首都マニラから車で6~7時間のバギオという場所にある、定員300名の大規模校です。

 
カリキュラム面では「復習・反復学習」重視しているのが大きな特徴です。
各授業の最初の15分間は前日習ったことの復習に充てられており、「授業で学んだことをいかに定着させるか」をテーマに授業内容を構成しています。

 
また、フィリピン人講師と生活を共にできる「3+1人部屋」も人気があります。
 
monol building

MONOLのジム情報

【ジムの場所】
MONOLのビル内
【使 用 料】
無料
【設備・マシーンの種類】
エアロバイク、トレッドミル(ランニングマシーン)、バーベル、ダンベル、各種筋トレマシーン、ヨガ&ピラティス専用ルーム、男女別サウナ、ゴルフ打ちっぱなし練習場等
【利用可能な時間】
平日、週末ともに午前6時から深夜12時まで
【インストラクターがいる時間帯】
・ジム      ⇒平日15:00~24:00
・ヨガ・ピラティス⇒平日17:00~21:00
・ゴルフ     ⇒平日17:00~21:00
ジムにトレーナーが滞在している間(15時~24時)は、パーソナルトレーニングやその他レッスンを依頼することも可能です!
※単純な個人利用であれば、平日・土日ともに06:00~24:00までご利用可能です

 
Monol machines

MONOL自慢の充実の設備‼

MONOLのジムのマシーンには、かなり専門的なものもございます。

一般的なランニングマシーンやエアロバイクを始め、身体の各部位の筋肉を鍛えるマシーンや、ダンベル、バーベルまで豊富にそろっています。

 
ランニングマシーンで走りながら、美しい緑の木々を眺められるのは、山に囲まれたバギオならでは!
勉強で疲れた頭と心がすっかりリフレッシュできますよ。

 
さらに、MONOLにはゴルフの打ちっぱなし練習場や、男女別の清潔なサウナまでそろっています。
ここまでの充実した設備は、他の学校ではなかなか見ることができません。

このジムが決め手でMONOLに入学する生徒様も一定数いらっしゃいます!

ヨガから格闘技まで、充実のプログラム!

MONOLがすごいのは、設備面だけではありません。

無料のオプションクラスとして、ヨガ・ピラティスの専任インストラクターからレッスンを受けることができます。

ヨガは月・水・金の20-21時、ピラティスは火・木の20-21時で、事前に申請することで受講できます。
※内容や時間は変更になる可能性がございます。

 
さらに、他校では珍しいボクシング・柔道・レスリング・ムエタイ・ボクシングのクラスが無料で開講されています。

この機会に、いままで挑戦したことのなかった種目を初めてみるのもいいですね!

時間が設定されたオプションクラスですので、事前に申請を頂いてからご参加いただきます。
※内容や時間は変更になる可能性がございます。

Brilliant Cebu

Brilliant Cebu Building
Brilliant Cebuは、セブの市街地にある2013年創立の日本人経営の学校です。

大型ショッピングセンターや24時間営業のセブンイレブンは、徒歩圏内でいくことができてとても便利な場所です。

滞在するお部屋は広めの最高級コンドミニアムで、外出制限なしの自由な校風でご自分のペースで留学生活を送ることができます。

コースはESL(一般英語)コース以外にも、ビジネス英語コース、試験対策コース、1日4コマのトラベル英会話コースなど、多彩なプログラムが用意されています。

Brilliant Cebuのジム情報

【ジムの場所】
学校があるビルの2階
【利用可能な時間】
月曜~土曜日の9時~21時まで
【使用料】
・1回利用:200ペソ
・2週間:600ペソ
・1ヵ月:1,200ペソ
※「Body Trainingコース」でお申込みの方は、コース料金にジム使用料も含まれております。

【設備・マシーンの種類】
・有酸素運動用 …エアロバイク、トレッドミル(ランニングマシーン)
・ウェイトトレーニング用 …バーベル( プレートは合計100 kg 以上用意されています)、ダンベル(2キロ~約50キロまで)
・筋トレ用 …スミスマシン、ベンチプレス、レッグプレス、ローマンチェア、ラットプルダウン、クロストレーナー など
【トレーナー】
2名
マシーンの使用法やトレーニングについて聞いて頂けます。
【ダンス・ヨガクラス】
なし
 
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Brilliant Cebuの「English & Body Trainingコース」!

【このコースの概要】
・マンツーマンの英語レッスン×6コマ
・トレーニング&エクササイズ×2時間

1日6コマの英語レッスンと、2時間のトレーニングを組み合わせたコースです。

プロフェッショナルな講師陣の指導による日々の英語力アップはもちろんのこと、プロのトレーナーによる、月~金曜日の日々のエクササイズトレーニングで理想の自分に近づきたい留学生を応援致します!

「English & Body Trainingコース」のおすすめポイント

1日6コマの英語の授業では、ESL(一般英語)だけでなく、ビジネス英語、試験英語(TOEIC/TOEFL/IELTS)、医療英語を学ぶこともできるのが、大きな特徴です!

 
英語を学ぶ目的に沿った授業を受けながら、ボディメイクも叶う理想的なコースです。
ジムでのトレーニングメニューは、生徒様の目標(やせたいのか筋肉をつけたいのか)に合わせて決めます。

また、Brilliant Cebuは、同じビルの中に教室、滞在するお部屋、スポーツジムが収まっているため、エレベーター移動のみでジムまで行くことができてとても便利です。

CPILS

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CPILSは、2001年創立の学校です。セブにある語学学校の中で、最も長い歴史を持っています。

生徒様の英語レベルを初級~上級までの18段階に分けることで、それぞれの生徒様のレベルに合った授業を提供しています。
カリキュラムはバランス重視型で、読む、聞く、書く、話すの英語の4技能をバランスよく伸ばせる内容です。

生徒様の国籍バランスも良く、韓国人、日本人、ベトナム人、台湾人など、様々な国籍の生徒様が学んでいる点も魅力です。

CPILSのジム情報

【ジムの場所】
CPILSのビル内
【使 用 料】
無料
【利用可能な時間】
・月~金曜日 ⇒朝6時~8時まで、および午後16時~24時まで
・土、日、祝日⇒午前10時~16時まで
【設備・マシーンの種類】
・有酸素運動マシーン⇒ランニングマシン、エアロバイク、ステッパー
・ウェイトトレーニング用⇒ローワーバックベンチ、クランチベンチ、アブドミナルクランチ、ロータリートーソー、ローワーバック、ラットマシン、プルダウン、ショルダープレス、ペクトラルマシン、チェストプレス、レッグカール、レッグエクステンション、レッグプレス等
 
CPILS gym

CPILSの「General ESL +フィットネスコース」!

【このコースの概要】
・マンツーマンの英語レッスン×4コマ
・1コマ4名の小グループの英語レッスン×1コマ
・1コマ8名の大グループの英語レッスン×1コマ
・トレーニング&エクササイズ×2時間
※授業は1コマ50分間です

英語学習とフィットネスを組み合わせた充実のコースです!

1日合計6コマの英語レッスンの後に、2時間のフィットネストレーニングを行います。

「General ESL +フィットネスコース」のおすすめポイント

このコースでは、最初にトレーナーによるカウンセリングを実施し、生徒様のご希望に合わせてプログラムを組み、トレーニングします。

校内にある本格的なスポーツジムを使い、ダイエット、ボディメイク、筋トレなどを学校専属のフィジカルトレーナーが担当し、英語学習とフィットネスの両立が可能なコースです!

トレーニング中はその場にトレーナーがいますので、マシーンの使い方やエクササイズの方法などの指導を受けることができます。

 
また、ヨガとボクササイズプログラムもあります。
入学時に行うトレーナーとのカウンセリングを通して、ご希望に沿ったトレーニングができるほか、栄養管理も可能です。

英語のレッスンは、1日6コマのほどよい時間数。勉強とフィットネスをちょうど良いバランスで組み合わせています。

授業の後に行うトレーニングは夕方6時前には終わりますので、自由参加の夜授業「スペシャルクラス」にも出席することができます。

まとめ

いかがでしたか。

ご紹介した学校は、いずれも本格的なトレーニング設備を備えているので、「トレーニングのない生活なんて考えられない‼」という方にピッタリです。

英語の勉強+トレーニングを組み合わせたコースも魅力的ですね!
英語の勉強は頭をフルに使いますので、トレーニングは良いリフレッシュにもなります。

 
今回紹介した学校の他にも、ジムを備えた学校は多数ございます。日頃の生活では完全に運動不足という方も、フィリピン留学をきっかけに身体を動かしてみましょう!